行程总览
本攻略以舒缓节奏为核心，结合坡头区平坦地形和丰富文化资源，适合老年人轻松游玩，每日活动时间灵活调整，注重休息与体验平衡。
每日行程安排
- 第一天：海滨休闲初体验
上午：抵达坡头区，入住酒店休息适应环境。
下午：游览奥体中心海滨公园，平坦步道慢行观海，欣赏海湾大桥风光。
晚上：品尝本地海鲜粥，清淡养生。 - 第二天：文化与自然融合
上午：参观乾塘荷花生态园，夏季赏荷摄影，园区道路平整易行。
下午：前往坡头文化广场，了解当地民俗历史，座椅设施完善可随时休息。
晚上：体验农家菜，推荐清蒸海鱼和蔬菜煲。 - 第三天：深度慢生活
上午：漫步南调河生态长廊，绿树成荫，适合晨练散步。
下午：自由活动，可选择酒店休息或购买特产如海味干货。
晚上：结束行程，返程准备。
实用贴士
- 交通：建议包车或使用出租车，减少步行压力。
- 住宿：选择奥体中心附近酒店，周边设施便利。
- 健康：备常用药品，避免高温时段户外活动，多补充水分。
- 餐饮：以清淡软糯食物为主，推荐尝试本地番薯粥和椰子鸡汤。