第一天：城市印象与海湾风情
上午：抵达湛江坡头区，建议入住海湾大桥附近酒店（如枫叶酒店，费用约150元/晚）。首先参观海湾大桥观景台，俯瞰湛江港全景，拍摄打卡照片（免费开放）。
中午：品尝本地海鲜午餐，推荐坡头镇市场的“蚝门宴”餐厅，人均消费约50元，必点蒜蓉蒸生蚝。
下午：前往南三岛旅游区（门票20元/人），体验赶海乐趣，参观灯塔和沙滩，可租用自行车环岛骑行（租金30元/小时）。
晚上：返回市区，游览坡头夜市，尝试小吃如炸虾饼、糖水，晚餐建议选择“海港渔村”餐厅，人均60元。
第二天：文化探索与自然之旅
上午：早餐后前往坡头文化广场（免费），了解当地民俗文化。随后参观湛江红树林保护区（门票30元/人），观察湿地生态。
中午：在保护区附近农家乐用餐，人均40元，推荐尝试椰子鸡火锅。
下午：结束行程前，可购买特产如海鲜干货（预算约100元）。总费用参考：交通（市内打车约50元）+住宿+餐饮+门票，人均约500元。
贴士：坡头区交通以出租车为主，建议提前预订酒店；夏季注意防晒，携带驱蚊液。